我還是更適合參加奧運if線第 5 節

张珏没说话，但张俊知，话说到这里已经够了。

最新网址发邮件: dz@HEIGUXS.COM

第二天清早，张珏提早小时起，去外面跑了小时，约九公里到十公里的度，张俊起的时候，就看到小孩冲了个澡，换校准备门。

随问：“想好了没？”

张珏很有默契的回：“想好了，今晚还去冰。”

张俊应了声：“这边还带孩子们练跳跃，八点以都没法去带，自己自觉练练能和行，等到了再练跳跃。”

的跳跃是危作，在训练时摔骨折、脱臼的伤并罕见，连带着运寿命在各育项目里也算偏短的，很多年纪就伤退了，所以得有看着才能练跳跃。

张珏应了声，对餐桌吃油条的许德拉喊了声：“二德，走啦，先骑车去小学。”

作者有话说：

老舅的策略：先把忽悠回训练场再说。

此时欧气爆发却自知的张俊还没意识到，如果是场游戏，那么的外甥张珏作为张卡，绝对止有SR的等级。

第4章 编新节目

张珏是个行超级强的小孩子，在之的十二年里，这个特征主表现在当有了什么自己觉得有趣的想法时，会立刻采取行。

比如在墙用彩笔画兵月，再比如提着幼园园的拖鞋和隔班打战什么的，再比如怂恿小伙伴去鹿练的办公室放再把门关起熏家。

所以包括鹿练在的所有张珏的师都对记忆刻。

而当定决心成争取入省队的时候，张珏很就了张表，面用稚的笔迹记录着“目标——成为正式的省队男单运员”，接着早小时有氧加强，放学去冰场冰，将行、旋转等基础捡回，顺加强跳跃。

现在学的方式都从坐公，改成了骑自行车。

张俊观望了几天，就确定自己这个外甥别的说，光这份能吃苦的头，就是很适的运员料子。

小孩子嘛，恢复强，练什么也比，很，张珏的小时十公里，就步到了小时十二公里。

张俊啥话没说，就默默给孩子买了新的好跑鞋，还有几运。

与涨的运量相对应的，就是张珏的饭量了，本就是生期的男孩子，张珏又是倍，肠胃消化能强的那挂，平时吃饭时就能松松去三碗饭，现在饭量只会继续涨。

但如果练的话，就必须保持的型，这样既美观，而且跳跃时的轴心也会更，中转速会些，而且重太的话，那么当运员完成跳跃落冰时，关节承受的也会更。

所以张俊就把张珏的菜单给改了，碳的量削减到刚刚好能足这个年纪的孩子生的标准，加牛、、鱼等蛋质的摄入，如果吃完这些食还没有饱的话，就用生菜、菜之类热量低的蔬菜去填胃。

已知个健康的成年天摄入两到三千卡路里维持正常运转，减肥的话，就保证运量消耗的卡路里超摄入的份量，制造个卡路里缺，才能减少储存的脂肪，控制饮食也很重。

现在老舅为北京育学毕业的科班的练，自帮张珏控制饮食。

张珏自己每天十二公里起步，骑车学，再从读的小学骑到自己读的中学，又是起码五公里，每天午骑车去商场三公里，冰起码半小时的热运，接着去冰行、旋转、跳跃，回家以，张俊还会视况带练无氧，频率是隔天练次。

在这种庞的运量的支撑，张珏那本就存在的小子，以种可怕的速度飞的消了去。

最重的是，在同等重量，脂肪的积是肌的五倍，张珏看似只瘦了2公斤，实际在努减脂和适当增肌，整个瘦了圈。

小孩本就是五官廓致如雕塑的类型，这么瘦，神级骨相的优立刻凸显，小脸蛋越发美丽，清晰的颌线以及巧优雅的锁骨为增添盈灵的气质，往冰站，就像个小灵。

是有艺术表演成分的竞技运，所以裁判给运员打分时，也会更加青睐容貌型佳的运员，属于标准的颜项目。

张珏之所以曾被鹿练看好，是真的很会跳，二就是这小孩得好，最还个子矮，重心低，这意味着在跳跃时会比壮型的类型更稳当，骨架小，轴心，转速度就，实乃天生的料子。

约在二月末，张俊完成工作跑到冰场时，就看到鹿练提着吊杆，带着张珏在冰试跳了个3lo。

张俊先是忍住笑了笑，心想鹿老爷子即使四年被张珏逃离那事气得够呛，结果现在还是重新开始那孩子了。

六十八岁的老家自提吊杆，仅说明对学认真，更代表对这个学生是真的心。

毕竟提吊杆也是穿冰鞋的，这老胳膊老万在的时候摔跤，可是开笑的。

鹿练是真的对小玉寄予很的期望吧。

接着张俊又察觉到对。

等会，六种跳跃，从易到难分别是外点冰跳（T）、结环跳（S）、外结环跳（lo）、点冰跳（F）、手跳（lz）、阿克塞尔跳（A）。

般说，们练习第个跳跃时，都是从T跳和S跳这两个基础跳跃开始的，张珏怎么子就越两种，开始练3lo了？

等们跳完组3lo，张俊就朝们招手：“小玉，什么时候开始跳3lo啦？”

鹿练带着张珏回冰场边，语调冷淡的解释：“四年就会3T和3S了，本技术也没怎么丢，而且12岁的小孩比8岁的小孩只会量更，弹跳更好，随瘦瘦就把技术找回了，现在完全可以练新跳跃。”

张珏点点头：“，其实去年还能跳3T的，主是了初中，学习，才放弃三周跳的。”

有关个小孩子四年没行专业训练，还能保留三周跳能这种事，张俊已经想多评价了。

就记得自己在役时，屡次因为跳跃天赋够，而无法更步，最只能眼睁睁的看着本项目的断去世界级赛比赛，而的职业生涯中却只参加次四洲锦标赛，那还是因为受伤了，才让这个替补捡到机会的。

相比之，张珏以定会因为天赋而落于任何吧，别克个三周跳活的，而对张珏说，三周跳对说是八岁就已经松克的小意而已。

如果这孩子没有那四年的话，现在将会达到怎样的程度呢？

张俊手托腮，看着张珏在冰练跳跃的影，眼中是期待。

鹿练提醒：“现在小玉已经可以3+2的连跳了，3+3对说应该也难。”

据国际联的规则，比赛分短节目和自由。

短节目是两分三十秒（±10秒），运员在短节目里完成个A跳，个单跳，组二连跳，接续步，以及旋转，考验的是们的基础能。

而男子单的自由是四分三十秒（±10秒），节目包五个单跳，两组二连跳，组三连跳，接续步，舞蹈步法，旋转。